SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Dieta oraz zapotrzebowanie do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jest to mój pierwszy post, więc się przedstawię. Mam 33 lata, staż na siłowni około 3-4 lata z czego regularnie od 2,5 roku. Zarejestrowałem się na forum ponieważ zwyczajnie potrzebuje pomocy w ustaleniu błędów w diecie. Zaczynając chodzić na siłownie ważyłem 85kg i miałem 25% fatu (wynik awulsyjnego złamania kolca biodrowego podczas gry w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2016-02-25 19:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie, wiem, że jest to złożony temat i powinien być w oddzielnych działach, ale nie wiedziałem jak go podzielić, jeśli to problem dostosuję się do waszych zaleceń gdy mi je podacie. Zacznijmy od tego, że przez dłuższy okres czasu zmagałem się z bulimią a moja waga niekiedy spadała do 48-49 kilogramów, mniej więcej w okresie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2015-11-10 16:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wakacje / wyjazd / odzywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam hej, niebawem wybieram sie na zasluzony urlop nad morze i mam kilka pytan, ale pierw o sobie: wiek 27 wzrost 181 waga 78 suple obecnie jestem na ostatnim tyg cyklu na mono dieta ocenilbym ją na 7/10 gdzie 1 to jedzenie smieci a 10 wyliczona co do grama dieta dla pro albo kogos kto mysli o BB baaardzo powaznie dotychczasowy efekt cyklusila [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2010-07-19 20:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase, prosze o ocene

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - staram sie o kazdym cyklu ukladac nowy. troche konkretow: staz- 2 lata (praktycznie non stop bez wiekszych przerw) wzrost - 199cm waga - 120 kg dieta - mysle ze wszystko jest ok ( wiem z doswiadczenia po tych 2 latach, jedynie mam male pytanie czy dluzsze stosowanie odzywek bialkowych praktycznie bez odstawania - czego jeszcze nie robilem, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2007-07-10 11:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noah Steere

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Witam, od razu daje do porównania seana http://www.sfd.pl/Sean_Allan_Monster_-t259910-s17.html Gośc przebija allana pod względem masy wzrostu i wg mnie budowy, to jest dopiero ****a bydle z tego co wyczytałem gośc ma 200cm i 150 albo 160kg wagi na całkiem niełej rzeźbie. Ma wyraźnie grubsze kości od monstera allana patrząc na przedramie koleś [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 23:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dopingujacego na polskich silowniach czyli przyslowiowej metki. Cwicze na silowni razem z moim kolega, ja 5 miesiecy a on 5 lat, wiec mozna zalozyc ze jego doswiadczenie jest wieksze. On dobrze zbudowany, dzwigajacy przyzwoite ciezary kontra Ja poczatkujacy mniejszych rozmiarow :) Pisze "kontra", aczkolwiek potyczka miedzy nami nie dotyczy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2010-03-02 02:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że to źle wygląda, to prosiłbym o inne sugestie. Co do mnie : wiek 29, staż 7 lat (z przerwami na imprezowanie i alkoholizm ), 182/91, tłuszczu odrobinę za dużo, ale nie jestem jakąś ulaną świnią. 15% może, coś takiego. Trening na siłowni 5x razy w tygodniu. W ostatnich tygodniach postanowiłem poprawić wytrzymałość, więc może moje wyniki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2017-06-29 13:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel treningowy - wybór

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z dość ciężkim plecakiem, do tego bardzo dużo się uczę i pracuję umysłowo, co czasami powoduje dość duże wyczerpanie i potrzebę zjedzenia czegoś. Generalnie mój tryb życia jest raczej aktywny, najczęściej pracuję / uczę się przez cały dzień + aktywność typowo fizyczna. Od zawsze miałem też sporo kontaktu ze sportem, poprzednio grałem w różne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2022-04-29 13:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 97 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Bardzo dlugi ale z przerwami systematycznie od 6 miesiecy 6. DIETA: Jem zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie bralem 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2016-02-12 12:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, wszystkich mam na imię Justyna i chce(potrzebuje, muszę, jest mim marzeniem) zrzucić trochę kg..około 40kg więc trochę dużo... jakiś rok temu miałam tu konto i próbowałam przejść na dietę, ale szczerze myślałam że jak wejdę na to forum to piękne dziewczyny powiedzą mi o cudownych i magicznych kilku rzeczach i zacznę bez żadnego wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2013-05-13 18:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wdrażam  Jeśli chodzi o technikę to zdaję sobie sprawę, że nad tym pracuje się non-stop i pewnie jeszcze wiele mogę poprawić ale na chwilę obecną stwierdzam, że raczej jest OK. Od roku trzymam się ustalonego planu, który najpierw nieumiejętnie przeplatałem z redukcją i później masą ale wyciągnąłem wnioski i dopiero teraz idzie to w dobrym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2023-01-05 23:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o ocene mojego planu. Co mam zmienic, poprawic? plec: kobieta wiek: 19 wzrost: 168 waga: 53-54 kg (prosze nie sugerowac sie waga, wiem, ze to nie duzo, ale jestem drobnej budowy i mimo to mam troche faldek ) z kalkulatorów wyliczylam, ze potrzebuje nie wiecej niz 1600kcal dziennie, aby schudnac, wiec tyle planuje jesc mniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2007-05-10 17:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kevin Levrone - LevroCrea

    Temat
    Kevin Levrone

    [...] szereg istotnych związków chemicznych przyłączonych do każdej z form kreatyny oraz przyczynia się do zróżnicowanej kinetyki uwalniania cząsteczki kreatyny. Produkt polecany jest jako środek wspomagający uzyskanie szczytowej formy szczególnie w dyscyplinach siłowych i szybkościowo-siłowych. Kreatyna to jeden z najbardziej znanych suplementów [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2015-02-25 19:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moju plan jest dobry

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bardzo serdecznie to mój pierwszy post na forum . jestem początkujący i dlatego proszę was o pomoc, a mianowicie posiadam ławeczkę z wyciągiem górnym, max ciężar który posiadam to 45kg z gryfem prostym i hantle, moje pytanie jest takie czy plan który ułożyłem jest dla mojej osoby poprawny dodam że ważę 90kg i 192cm wzrostu. Moje [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2010-05-09 13:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening/Dieta/Odrzywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem Edek i ćwicze na siłce dopiero 4 miesiące.. Dziś zapytałem kumpla z siłki dlaczego mnie boli biceps gdy napinam, odpowiedział mi jasno - są przepalone.. Pow. mi również, żebym zaczał brać jakieś masówki,odrzywki itp.. Zwracam się z pomocą do was abyście mi jakieś poradzili, pow. czy dobry trening itp. :) Więc trening mój wygląda tak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2011-01-14 17:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie powaznego treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym ćwiczeniu oprzyj się plecami o coś stabilnego i wykonaj założoną ilość powtórzeń. ) Naprawdę nie potrzeba wielu wykombinowanych ćwiczeń by rósł biceps, ale potrzebna jest pewna metodyka kiedy wpadamy w stagnację. Po kolejnych 6 tyg., robisz jedno ćwiczenie na bic, mianowicie modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2008-08-23 13:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig na mase Do sprawdzenia i korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi do brody (3 serie) po 12, 10, 8 powt. -krążenia barków z szenga stając (3 serie) po max powt. Dieta i suplementy Takowej diety nie mam bo w moim przypadku jest nieośągalna bo co kupie to mi zjedzą ale trzymam się paru reguł 5-6 posiłków dziennie rano węglowodany np. płatki owsiane a czym bliżej nocy tym więcej białka np. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2009-01-05 19:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pamięci -Poprawa czasu reakcji i refleksu -Redukcja tkanki tłuszczowej Zaawansowana formuła FIGHTER dostarczy Ci nieprzerwanej energii i wytrzymałości. FIGHTER naładowany jest mieszanką silnie aktywnych składników tj. witaminy z grupy B, aminokwasy i zioła. FIGHTER zamieni Cię w super skoncentrowanego i pełnego energii wojownika a ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2015-10-23 08:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z odblokiem

    Temat
    Doping

    [...] chce zrobić 4.02.2020 po 5tygodniach clomidu i zobaczyć czy cokolwiek przysadka ruszyła... Teraz od 20.01 dorzuciłem prowiron 50mg dla poprawy odbloku bo samopoczucie jest okej cały czas. Od 25.01 dorzuciłem trzy suple na poprawe libido Longkat ali,maca oraz horny goat. Czuć różnice chociaż szału nie ma. Dlaczego pomimo przyjęciu tylu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2020-01-31 12:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skonczone PP, FBW nastepne ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i byl przymusowy odpoczynek 8 dni. Zastanawiam się co dalej. PP na pewno bede robil pozniej, teraz czas na inny rodzaj treningu. Padło na FBW, tyle, że plan trochę wg mnie jest do zmodyfikowania, cwicze razem z kumplem, dał mi 3 zestawy,co wg mnie nie jest dobrym rozwiązaniem I dzień: 1. Przysiady ze sztangą 5*12-10 2. Wyciskanie sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2016-06-10 19:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)